سبد خرید

آموزش-حرکات-بدنسازی-توسط-محمد-کاشانکی

آموزش حرکات بدنسازی توسط محمد کاشانکی

محمد کاشانکی از بهترین فیزیک کاران ایران و جهان بشمار میرود ، این ورزشکار حرفه ای شروع به آموزش حرکات بدنسازی در پیج باشگاه خود باشگاه بدنسازى نیوان ( صفحه اینستاگرام باشگاه نیوان ) کرده است ، این آموزش ها رو براتون در یکجا جمع آوری کرده ایم :

حرکت کراس اور از بالا :

سوپر ست با قفسه بالا سینه دمبل :

حرکت زیر بغل دمبل تک خم:

حرکت زیر شکم بارفیکس:

حرکت فلاى سینه :

حرکت پارالل:

حرکت لت از روبرو ایستاده دست باز:

حرکت زیر بغل سیم کش دست باز :

حرکت کول دست باز هالتر:

حرکت نشر از جانب دمبل:

حرکت شراگ دست باز :

حرکت پشت پا خوابیده با ماشین:

حرکت پل باسن:

حرکت پشت پا دمبل خم زانو خم :

mohammadkashanaki_

MOHAMMAD KASHANAKI IFBBPRO

 

Athlete

@trecnutrition Athlete
OlympiaMoscow overall2016🥇
IFBBdimondcup overall2016🥇
Vietnampro2018🥈
AGP Pro2018🥉

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نیاز به کمک دارید؟