بلاگ

۲۴ تیر

مجله ورزشی گوریلازون

چرا به نتیجه نمیرسم؟ ۶ نکته برای نتیجه گیری سریع در تمرینات بدنسازی

• ۲۴ تیر , ۱۳۹۸
• توسط گوریلازون
• 0 دیدگاه

Facebook Twitter linkedin Telegram

در این مقاله 6 نکته ی بدنسازی را معرفی می کنیم. که می توانید از آنها استفاده کنید. بدین نکته ها  توجه کنید تا در  مسیر موفقیت قرار بگیر...

ادامه مطلب

۳۱ اردیبهشت

مجله ورزشی گوریلازون

چرا لاغر نمیشم؟ ۱۱ دلیل توقف کاهش وزن

• ۲ خرداد , ۱۳۹۸
• توسط گوریلازون
• 0 دیدگاه

Facebook Twitter linkedin Telegram

چرا لاغر نمیشم و هرکاری می‌کنم وزنم کم نمیشه؟ اگر شما هم فردی باشید که در مسیر کاهش وزن، بارها به بن‌بست خورده‌اید، حتماً این سؤال‌ها ر...

ادامه مطلب

۲۳ اردیبهشت

حرکات بدنسازی و ورزشی, حرکات سینه

کراس اُوِر

• ۲۳ تیر , ۱۳۹۸
• توسط گوریلازون
• 0 دیدگاه

Facebook Twitter linkedin Telegram

نام انگلیسی: Cable Crossover سایر نام ها:Standing Cable Crossovers نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سینه تجهیزات مورد نی...

ادامه مطلب

۲۳ اردیبهشت

حرکات بدنسازی و ورزشی, حرکات سینه

فلای سیم کش میز صاف

• ۲۳ تیر , ۱۳۹۸
• توسط گوریلازون
• 0 دیدگاه

Facebook Twitter linkedin Telegram

نام انگلیسی: Flat Bench Cable Flyes سایر نام ها: فلای سیم کش میز,فلای سیم کش میز سینه نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سی...

ادامه مطلب

۱۴ اردیبهشت

حرکات بدنسازی و ورزشی, حرکات سینه

شنا به طرفین

• ۱۴ اردیبهشت , ۱۳۹۸
• توسط گوریلازون
• 0 دیدگاه

Facebook Twitter linkedin Telegram

نام انگلیسی: Side-to-Side Push Ups سایر نام ها: - نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سینه تجهیزات مورد نیاز: وزن بدن مکان...

ادامه مطلب

۱۴ اردیبهشت

حرکات بدنسازی و ورزشی, حرکات سینه

شنا

• ۲۳ تیر , ۱۳۹۸
• توسط گوریلازون
• 0 دیدگاه

Facebook Twitter linkedin Telegram

نام انگلیسی: Push-ups سایر نام ها: Push-Up, Push Up نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سینه تجهیزات مورد نیاز: وزن بدن مک...

ادامه مطلب

۱۱ اردیبهشت

حرکات بدنسازی و ورزشی, حرکات سینه

پرس بالاسینه هالتر

• ۲۳ تیر , ۱۳۹۸
• توسط گوریلازون
• 0 دیدگاه

Facebook Twitter linkedin Telegram

نام انگلیسی: Barbell Incline Bench Press Medium-Grip سایر نام ها: - نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سینه تجهیزات مورد ن...

ادامه مطلب

۰۹ اردیبهشت

حرکات بدنسازی و ورزشی, حرکات جلوبازو

جلوبازو با هالتر

• ۲۳ تیر , ۱۳۹۸
• توسط گوریلازون
• 0 دیدگاه

Facebook Twitter linkedin Telegram

نام انگلیسی: Barbell Curl سایر نام ها: - نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: جلوبازو تجهیزات مورد نیاز: هالتر مکانیزم: ایز...

ادامه مطلب

۰۹ اردیبهشت

حرکات بدنسازی و ورزشی, حرکات سرشانه

پرس سرشانه با هالتر

• ۲۳ تیر , ۱۳۹۸
• توسط گوریلازون
• 0 دیدگاه

Facebook Twitter linkedin Telegram

نام انگلیسی: Barbell Shoulder Press سایر نام ها: Seated Barbell Shoulder Press نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سرشانه ت...

ادامه مطلب

۰۵ اردیبهشت

حرکات بدنسازی و ورزشی, حرکات سینه

پرس سینه هالتر

• ۲۳ تیر , ۱۳۹۸
• توسط گوریلازون
• 0 دیدگاه

Facebook Twitter linkedin Telegram

نام انگلیسی: Barbell Bench Press سایر نام ها: Barbell Bench Press Medium Grip نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سینه تجهی...

ادامه مطلب