بلاگ

آیا می خواهید ماهیچه خود را افزایش دهید؟ آیا می خواهید چربی سوزی کنید؟ در هر صورت شما به گرم پروتئین نیاز خواهید داشت. در این مقاله با ...

ادامه مطلب

نیاز به پروتئین در یك فرد سالم و بالغ به ازای هر كیلوگرم از وزن بدن ٠/٨ گرم روزانه می باشد. نیازهای پروتئینی در بدنسازان جوان و مبتد...

ادامه مطلب

ما افرادی هستیم که همواره به دنبال کسب رضایت آنی و ثبات سریع هستیم. چیزی که باعث شده است تقریبا هر هفته مدل ها و برنامه های جدید و متفا...

ادامه مطلب

در این مقاله 6 نکته ی بدنسازی را معرفی می کنیم. که می توانید از آنها استفاده کنید. بدین نکته ها  توجه کنید تا در  مسیر موفقیت قرار بگیر...

ادامه مطلب

چرا لاغر نمیشم و هرکاری می‌کنم وزنم کم نمیشه؟ اگر شما هم فردی باشید که در مسیر کاهش وزن، بارها به بن‌بست خورده‌اید، حتماً این سؤال‌ها ر...

ادامه مطلب

نام انگلیسی: Flat Bench Cable Flyes سایر نام ها: فلای سیم کش میز,فلای سیم کش میز سینه نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سی...

ادامه مطلب

نام انگلیسی: Side-to-Side Push Ups سایر نام ها: - نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سینه تجهیزات مورد نیاز: وزن بدن مکان...

ادامه مطلب

نام انگلیسی: Push-ups سایر نام ها: Push-Up, Push Up نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سینه تجهیزات مورد نیاز: وزن بدن مک...

ادامه مطلب

نام انگلیسی: Barbell Incline Bench Press Medium-Grip سایر نام ها: - نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سینه تجهیزات مورد ن...

ادامه مطلب