سبد خرید

اصول صحیح کاهش وزن با تردمیل

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”]استفاده از تردمیل (Treadmill)، یکی از موثرترین روش های کاهش وزن و افزایش کالری سوزی است. دویدن بر روی تردمیل موجب افزایش ضربان قلب می شود، و به همین دلیل، یک تمرین کاردیوی شدید ایده آل به حساب آمده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. اگر می […]

فرشید نزاکتی : حفظ عضلات با بالا رفتن سن

از دست دادن عضلات با افزایش سن اتفاقی طبیعی است که سارکوپنیا نام دارد که منجر به تخریب مفاصل، کاهش دامنه حرکتی، کاهش چگالی استخوانها، متابولیسم ضعیف قند خون و… می شود. دانشمندان اعتقاد دارند برای مبارزه با این روند باید فعال بماینم. فعالیت فیزیکی مانع از کاهش حجم و قدرت عضلات می شود و […]

مهان-جامعی-دلایل-سلولیت-بین-بانوان

مهان جامعی : دلایل سلولیت در بین بانوان

یکی‌ از درگیری های ذهنی که بین خانما وجود داره سلولیت هستشسلولیت فقط مختص افراد چاق نیست خیلی از افرادی که وزن پایین دارن و لاغر هستن هم سلولیت دارنیکی از دلایل شایع سلولیت مسایل هورمونی استروژنی بین خانم ها ستوقتی خانم ها به دوره یائسگی نزدیک میشن به خاطر کاهش هورمون های عضله ساز […]

آموزش-حرکات-بدنسازی-توسط-محمد-کاشانکی

آموزش حرکات بدنسازی توسط محمد کاشانکی

محمد کاشانکی از بهترین فیزیک کاران ایران و جهان بشمار میرود ، این ورزشکار حرفه ای شروع به آموزش حرکات بدنسازی در پیج باشگاه خود باشگاه بدنسازى نیوان ( صفحه اینستاگرام باشگاه نیوان ) کرده است ، این آموزش ها رو براتون در یکجا جمع آوری کرده ایم : حرکت کراس اور از بالا : […]

نیاز به کمک دارید؟